Pilates ist eine Form des Trainings, die in den letzten Jahren immer populärer geworden ist. Entwickelt wurde sie von Joseph Pilates in den 1920er Jahren. Das Training umfasst eine Kombination aus Bewegung und Atmung, die dazu dient, die Körperhaltung zu verbessern und die Muskeln zu stärken. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem die Muskeln in Bauch, Rücken und Beinen besonders beansprucht werden. Es ist ein Low-Impact-Training, das bedeutet, dass es schonend für die Gelenke ist und somit auch für ältere Menschen geeignet ist. Ein Vorteil von Pilates ist, dass es flexibel an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes Einzelnen angepasst werden kann.