Leichtathletik ist eine der ältesten Disziplinen im Sport und bleibt auch heute eine der beliebtesten Sportarten für Kinder und Erwachsene. Die Übungen die typischerweise eingesetzt werden, variieren je nach Zielgruppe.

Für Kinder im Alter zwischen 6 und 12 Jahren bietet die Leichtathletik eine großartige Möglichkeit, um sportlich aktiv zu werden und gleichzeitig Spaß zu haben. Da es in diesem Alter noch nicht darum geht, spezifische Fähigkeiten zu perfektionieren, liegt der Schwerpunkt auf Beweglichkeit und Hand-Augen-Koordination. Übungen wie Springen, Laufen, Werfen und Hürdensprint helfen dabei, das körperliche Vertrauen, die Beweglichkeit und die allgemeine Fitness zu verbessern.